الإحساس بالخوف وعلاقته بالطعام

[منتدى الحياة الزوجية]

الإحساس بالخوف وعلاقته بالطعام

عند الإحساس بالخوف قم بالإبتعاد تماما عن الطعام لكون الجسم لديه مايكفيه من طعام.

الاشخاص الذين يمتلكون ثقة ذاتية قليلة او بسيطة او ليس لديهم ثقة بانفسهم لديهم مشاكل خاصة فيما يخص عدم الاحساس بالشبع او لديهم خلل نفسي يخص الاستقرار عند تناولهم وجبات غذائية اضافية.

وهم بنفس الوقت ليسو مستقرين عاطفيا لذلك يجدون الاستقرار والاحساس الهادء عند تناولهم وجبات اضافية لايحتاجها الجسم وتتحول الى شحوم.

لذا طبقوا النصائح التالية :
************************
1- تفكيركم اجعلوه تفكير ايجابي,فكرو بالاشياء الجميلة التي عملتموها والتي نجحت , النجاح هو التفكير الايجابي.

2- تعلمو طريقة التنفس العميق حتى الوصول لمرحلة التنفس يصل حتى البطن

3- ادخلو للحمام واسبحوا بشامبوات وصابون معطر وعطور مختلفة,العطور تطرد الاحساس بالخوف.

4- الصياح بصوت عالي والبكاء والضحك بصوت عالي يساعد على التخفيف من الخوف.

5- احلى لحظات الحب.

6- الرياضة

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية

hgYpshs fhgo,t ,ughrji fhg'uhl

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك