علاج الكسل و الخمول

[منتدى ترايدنت]

بسم الله الرحمن الرحيم,

بما أنها أول مشاركة لي في موقع ترايدنت أفضل موقع عرفته حبيت أفيدكم مثل ما استفدت منكم .
قريت معلومات رائعة بخصوص الكسل و علاجه حبيت أشارككم هي :

هناك العدد من الأشخاص يعانون من مشكلة الكسل التي قد تكبر إذا لم نعالجها مبكرا , لكن في الغالب
يكون الكسل ناتجا عن سلوكيات و نمط حياة الشخص نفسه , و لعلاجه يحتاج الإنسان إلى الإقدام على



التغيير , و إليك هنا بعض الخطوات التي ستساعدك على علاج الكسل.

1- النوم . حاول الحصول على ثمانية ساعات من النوم المنتظم لأن النوم غير
المنتظم له أثر سلبي كبير في قلة نشاطك و خمول جسمك , أيضا لا تكثر من السهر فأنت تحتاج إلى نوم
ساعات من الليل و ليس النهار.

2- اغسل وجهك . مباشرة بعد النهوض من فراشك , اذهب إلى الحمام و اغسل وجهك بالماء البارد هذا
سيشعرك حقا بأنك قد استفقت.

3- مارس التمارين بشكل منتظم . المشي السريع من أبسط التمارين التي يمكن
للمرء ممارستها , فالرياضة تعطيك طاقة طبيعية تنتج عن طريق إطلاق الجسم لهرمون الاندورفين الذي
يقوم بتحسين مزاجك العام مما يجعلك أكثر حماسا و نشاطا خلال اليوم.

4- راقب ما تأكل . يجب أن يحوي نظام غذائك على أطعمة مفيدة كالفواكه و الخضراوات , و ابتعد عن ما
هو معلّب أو مُصنّع , فتلك المنتجات لها تأثير سلبي على صحتك و كمية الطاقة التي يخزنها جسمك , فمن
الآن حاول الحصول على وجبات منتظمة خلال يومك.

5- حاول تنظيف منزلك . الحصول على بيئة خالية من الفوضى لها انعكاس واضح
على نفسيتك و شعورك بالراحة و التحفيز.

6- أحط نفسك بأشخاص منتجين . أشخاص ناجحين و محفزين يمكنهم تطوير شخصيتك و الهامك للمضي
قدما , احرص دائما على اختيار الرفقة الحسنة فهي التي ستؤثر على شخصيتك إما إيجابا أو سلبا.

7- حدّث الناس عن طموحاتك و أهدافك في الحياة . هل تريد بدء مشروع تجاري ؟
بناء شركة كبيرة ؟ اجعل من حولك يعلم , فهذه ستكون بصمة على جبينك , عندما يعلم الجميع بطموحك
سيشعرون بطاقة قوية منبعثة منك , فالناس يحبون أصحاب الهمم العالية.

8- احصل على مساعدة . ربما يكون سبب شعورك بالكسل و الخمول ناتج عن مشاكل شخصية جراء
ضغوطات نفسية أو ربما أعمق من ذلك , لا مشكلة في أخذ استشارة شخص خبير.

المصدر : كيف؟

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك