منتدى الحياة الزوجية يقدم لكم فوائد رائعة للتوت البري على صحتكِ 2017
![](http://www9.0zz0.com/2017/04/18/21/515355337.jpg)
تتعدد فوائد التوت بكافة أنواعه لصحتنا خاصةً التوت البري. يحتوي على فوائد عديدة رائعة من بينها منفعته على البشرة و الشعر و مساعدته لمرضى السكري و المرأة الحامل بالإضافة إلى فوائده العظيمة لإنقاص الوزن الزائد.
1- للتخسيس:
للتوت البري العديد من الفوائد في التخسيس و خسارة الوزن الزائد فهو يعمل على حماية الجسم من مرض السمنة. هناك العديد من الحميات المتبعة في كافة أنحاء العالم تعتمد على تناول التوت الكثيف. التوت البري فاكهة لذيذة و جميلة تساهم إلى حد كبير في التخلص من الدهون الزائدة في الأرداف و الخصر اللذان يحتويان على نسبة دهون عالية. تعمل مضادات الأكسدة التي توجد في التوت على التخلص من هذه الدهون المتراكمة في فترة قصيرة إذا تم إتباع حمية تعتمد عليه.
2- للمرأة الحامل:
تمنح فاكهة التوت البري الأم و الجنين الكثير من الفيتامينات منها فيتامين أ و ب 12 و E و K حتى ينمو الطفل سليمًا داخل رحم أمه. يحتوي أيضًا على حمض الفوليك و الكالسيوم و العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في سلامة صحة الطفل. هذا بالإضافة إلى احتواءه على مواد مضادة للأكسدة التي تعزز كفاءة المشيمة و التقليل من اجهاض الحمل. يعزز الشعور بالسعادة للأم و يقلل حالات الغثيان و القيء في الأشهر الأولىمن الحمل. تساعد هذه الفاكهة بإخفاض نسبة الإجهاض تسهيل الولادة الطبيعية. يجب على المرأة الحامل أن تتناول التوت البري بشكل مستمر و إدخاله ضمن نظامها سواء بأكله أو شربه على شكل عصير.
3- لمرضى السكري:
يحتوي التوت البري على مادة الانثوسيانين التي تساهم في تخفيض مستويات السكر بالدم. من المعروف أن هذه المادة تدخل بنسبة 51% في صناعة أدوية مرضى السكري و تؤثر بشكل إيجابي في تخفيض مستوى الجلوكوز في الدم. يتم استخدام ورق التوت البري لخفض السكر في الدم عن طريق حفظة في الفريزر و وضعه في الماء المغلي عند الحاجة إليه. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم تناوليه. أحرصي على تخزينه للاستفادة منه عند الحاجة فنتائجه مرضية في الحال.
t,hz] vhzum ggj,j hgfvd ugn wpj;A 2017
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك