[منتدى رجيم]

حمية السيلوليت لمن تعاني من كثافة البشرة البرتقالية التي هي عباره عن تجمع الدهون تحت البشرة و تعاني منه سواء النساء السمينات او العاديات .


حمية السيلوليت


اساسها شرب لترين من الماء يوميا و ممنوع شرب الماء اثناء الاكل . مدة هذه الحمية يومين فقط و تكرر مرتين في الشهر .

لنجاح هذه الحميه يجب ان ترافقها رياضة على الاقل 45 دقيقه في اليوم و افضل الرياضة هي .

المشي او الجري

السباحه

الايروبيك

بناء العضلات

كما ينصح بالتدليك مدة الحمية سواء محترف او عادي .

البرنامج الغذائي

اليوم الاول

قبل الافطار على الريق

كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

الفطور

شاي دون سكر + 1 زبادي

الغذاء

كوب عصير جزر + قطعةكرفس + تفاحه خضراء و سلطة خس + خيار + طماطم .

السناك

كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .



العشاء

سمكة مشوية مع بقدونس و ثوم و بهارات .

قبل النوم

كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

اليوم الثاني

قبل الفطار

كوب جريب فروت او برتقال ( دون اضافه الماء ) .

الافطار

كوب شاي + 1 زبادي .

الغذاء

عصير جزر و كرفس + 2 بيض مغلي + سلطة خس خيار و طماطم

سناك

زبادي مع ملعقة من السريال

العشاء

.2 تفاح

قبل النوم

كوب حليب ممزوج مع فواكه.
:sleeping::sleeping: ترجمتي لاحلى وردات :sleeping::sleeping:
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك