رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم
رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم حصريا على موقع رجيم لعالمي
http://img.rjeem.com/imgcache/2014/12/476308.jpg اهلا يا حلواتي اليوم قلت اكسر الروتين و رغم كل شي يسد النفس رحت اجري و انا اجري اجا استاذ رياضه صححلي غلط في طريقتي و طبعا اعتذر انو ادخل فقط لانو استاذ رياضة ( هو اكيد شكلي معصبه خوفو:smile24:) فانا شكرتو :ohmy:و استغليت الفرصه و سالتو كم سؤال منها عن الدايت فاعطاني هذا لمهم الرجيم ليس لاصحاب القلوب الضعيفه و مححبي السكر و الحليب:ohmy::ohmy: فطور الصباح منقوع اعشاب نعناع ...... اي واحد تفضلوه + قهوه او شاي دون سكر+ كوكتيل فواكه الغذاء من اكل العايلة العشاء خضر مطهوه على البخار + بروتين او شوربه خضار عند الاحساس بالحاجه الي السكر كل فاكهة واحده كسناك واحد في اليوم كما يمكن اكل علبة زبادي واحدة طبيعي دون سكر في اليوم الرياضة من 3 مرات لاكثر اسبوعيا شرب المياه بكثره عدم استعمال اللبس لبلاستيكي اثناء الجري فوائد هاذا الرجيم انك تحرق فعلا شحوم و لن تسترجعها النقصان في الوزن يختلف من شخص لاخر يمكن اقل من 8 و ممكن 10 لو راح تاكلي قطعة سكر او شوكولا اوووو وقفي الرجيم حالا لانو راح ما ينفع :smile19::smile19: تمنى لكم الافادة و اعتذر عن التاخير حبيباتي و الله الظروف اكبر مني :icon4::icon4: احبكم |
الساعة الآن 09:15 AM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM