رجيم ديتوكس ما بعد الحفلات
السلام عليكم ونحن على ابواب الحفلات المولد النبوي الشريف وراس السنة فهناك من تخبص في الاكل وتكتسب وزن في يومين او 3 فلكي نتخلص منها بعد الاستمتاع بالايام الحفل علينا برجيم الديتوكس تفقدنا 1كغ في اليوم البرنامج كالاتي": اكل الفواكه = تفاح، كيوي، بنبلموس، اناناس اكل خضر = سلطة خضراء، الهندباء، سبانخ، جزر شرب عصير البرتقال واكل عنب مجفف ولكي نفقد الوزن المكتسب يجب ان نشرب 8 كوب ماء في اليوم (2 لتر وممنوع اثناء الاكل) ولكي نتخلص من النفيات وغبرو يجب ان نعمل شي رياضة مشي على الاقل 30دق |
الساعة الآن 10:17 AM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM