![]() |
اخسر 8 كيلو في اقل من 30 يوم
اخسر 8 كيلو في اقل من 30 يوم حصريا على موقع رجيم
اهلا حبيباتي رجيم يعتمد على نخاله الشوفان التي ينصح بها الكثير من خبراء التغذيه مثل الدكتور بيار دوكان رجيم الشوفان 8 كيلو في 20 يوم يعتمد هذا الرجيم على جعل هذه الوجبه مرتين في اليوم في فطور الصباح و العشاء اما الغذاء فيكون شوربه خضار و بروتين وجبه الشوفان للفطور و العشاء كوب حليب + نصف كوب شوفان + 3 تمرات +ملعقة عسل +3 تمرات + قرفة http://www.rjeem.com/wp-content/uplo...77-300x251.jpg التحضير نغلي الحليب مع القرفه و العسل و بعدها نضيف الشوفان و نتركه 5 دقائق و نسكبه و نضيف له التمر مقطع . وجبه الغذاء شوربه خضار +150 غرام لحم او دجاج او سمك توجيهات الرجيم المشي يوميا او القيام بالرياضه شرب لترين ماء . و لمعرفه المزيد عن فوائد الشوفان ادخل للرابط فوائد الشوفان |
الساعة الآن 01:41 PM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM