الرجيم الجماعي لخسارة حتى 5 كيلو في 7 ايام
الرجيم الجماعي لخسارة حتى 5 كيلو في 7 ايام
http://up.rjeem.com/uploads/14162399201.jpg حبيباتي هاذ هو الرجيم الخساره على حسب الجسم المهم ان البدايه ستكون يوم السبت ان شاء الله يكون الجميع اشترى المكونات و يكون الانطلاقه جماعيه لكي لا نتعب لا نضعف و نفوز :0000124::0000124: البرنامج الفطور حبة فاكهة + 2 زبادي + مشروب اعشاب حسب الرغبة بعد ساعتين عصير حمضيات محلى بمملعقة عسل الغذاء 150 سمك او 150 صدر دجاج ( نعملهم يوم بيوم و الطهو يكون صحي ) + سلطة خس +1 طماطم + خيارة + ملعقة زيت زيتون و خل و ليمون . الساعه الرابعة نفس فطور الصباح العشاء ( بين 6 و 7 ) حساء خضر حسب الرغبه + باقه بقدونس اضافه فيه الخضار المطلوبه ( شمر + فجل ابيض اي لفت + فاصولياء خضراء + جزر +كوسه +بصل +ثوم ) :0000124::0000124::0000124: هذا هو البرنامج حبيباتي اشترو المكونات و هو اسبوع واحد باذن الله و تلاحظين التغيير في النفسيه قبل الوزن :0000124::0000124: لا تنسو ان شاء الله الانطلاقة يوم السبت :0000124::0000124: شرب الماء لترين في اليوم المشي او القيام بالرياضه 30 دقيقه :0000124::0000124: |
الساعة الآن 12:56 PM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM