رجيم ينقص من 5 الى 10 كيلو في الشهر من دكتور تغذية مركز رجيم للتخسيس
http://www.rjeem.com/up/images/vzzhhro09d30p4g2bbwq.gif
رجيم ينقص من 5 الى 10 كيلو في الشهر من دكتور تغذية مركز رجيم للتخسيس حصريا فقط هنا في موقع رجيم العالمي اهلا حبيباتي رح احط 3 انواع من الحميه لكم اختيار احدهم مدة شهر او التغيير كل اسبوع المهم ان يكون التغيير بين الاسابيع و ليس في نصف الاسبوع http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif البرنامج الاول فطور الصباح شاي او قهوة دون سكر + شريحه خبز + 100 غرام جبن ابيض او كوب حليب + 10 غرام زبدة + حبة فاكهة الغذاء لحم من غير دهون 150 غرام او 200 غرام سمك + 200 غرام خضار طازجه +30 غرام جبن + شريحه خبز العشاء 400 غرام خضار طازجه +4 ملاعق رز + 1 فاكهة. http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif الرجيم الثاني الافطار نفس افطار الرجيم الاول الغذاء 125 غرام لحم دون دهون +400 غرام خضر +120 غرام بطاطا +شريحه خبز العشاء بيضه مسلوقه +200 غرام خضار طازجه +120 غرام مكرونه اي 4 ملاعق تقريبا + 1 زبادي طبيعي . http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif الرجيم الثالث نفس افطار الصباح الغذاء 150 غرام سمك +4 ملاعق رز +1 زبادي طبيعي +شريحه خبز العشاء 4 ملاعق مكرونه او كسكسي ( معجنات ) + 400 غرام خضر طازجه + حبه فاكهة http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif توضيحات مسموح في اليوم ملعقتين زيت نصف ملعقة صغيره ملح البهارات و الليمون ملعقة عسل يوميا عند الاحساس بالجوع يشرب كوب حليب دافئ بالنسبه لطهي المكونات يكون سلق او شوي او على البخار الخضار اما تؤكل نيئه مسلوقه او شوربه . http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif شرب الماء لترين في اليوم القيام بالرياضه 5 ايام في الاسبوع اليوم السابع هو يوم مفتوح احترام اوقات الاكل خصوصا فطور الصباح يكون قبل 9 صباحا و يكون موحدا في كل ايام الاسبوع نقصان الوزن سيكون اكبر لمن وزنهم اكثر من 100 كلغ http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif بالتوفيق دعواتكم للدكتور و طبعا ليا :0000210: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif |
الساعة الآن 08:05 AM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM