شبكة ربيع الفردوس الاعلى - فقدت 53 كيلو في 8 اشهر من 143 كيلو اصبحت 90 كيلو فقدت الكرش و الافخاذ و المؤخرة و اصبح لبسي القديم ضعف حجمي

فقدت 53 كيلو في 8 اشهر من 143 كيلو اصبحت 90 كيلو فقدت الكرش و الافخاذ و المؤخرة و اصبح لبسي القديم ضعف حجمي حصريا على مجتمع رجيم
http://up.rjeem.com/uploads/14331716641.jpg

اهلا حبيباتي
هذه من اكثر التجارب الناجحه التي استوقفتني كثيرا فهي مثال للارادة فقلت يجب ان انقلها لكم لاعرفو ان الارادة فوق الجميع سواء اشخاص او امكانيات او ظروف

هي تقول انها متزوجه من 5 سنوات و تمنت الانجاب لكن الوزن الزائد كن عائقا و قررت ان تزيل العائق للابد و اتجهت لدكتور تغذيه
اعطاه برنامجا صعبا لكن الامومة كانت حلما يتخطى كل صعب

البرنامج هو
اول خطوة منع السكروكل انواعه

المرحله الاولى
مرحله البروتين
صباحا على الريق
كوبين ماء دافئ
كوب حليب دايت بالقهوة ( ممكن سكر دايت)
بعدها حسب الجوع بروتين لحوم بيضاء اسماء لحوم حمراء ( ممنوع لحم الغنم )
ممنوع اللحوم و الاسماك المجمده
و الكل حسب لرغبه حتى الاحساس بالشبع
دون زيت او دهون او ملح
قبل الاكل كوبين ماء و بعده كوب واحد
مدة المرحله 15يوم ( تحدد المده حسب الوزن فكلما كان اقل كانت الفتره اقل )

المرحلة الثانيه
مرحلة الخضار 15 يوم
نفس فطور الصباح
كلوووو خضار فقط لكن فيه ممنوع
الممنوع
بطاطا خرشوف بزلاء طماطم شمندر

و الباقي مسموووح مسلوق اومشوي او مطهو على البخار .دون ملح دون زيت

مده شهرين وهي ملتزمة بهذا النظام 15 يوم مقابلها 15 يوم و خسرت 22 كيلو

و باقي الوزن اي 31 كيلو كان على مدار 6 اسهر بحوالي 5 كيلو في الشهر مع تخفيف اكل و نظام صحي
و الان فقط بدات الرياضة
...
الله يوفقكم حبيباتي

دعووووواتكم