رجيم رمضان 2015 من خبير تغذيه موقع رجيم و خساره تصل حتى 10 كيلو في الشهر الكريم
رجيم رمضان 2015 من خبير تغذيه موقع رجيم و خسارة تصل حتى 10 كيلو في الشهر الكريم حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حلوووواتي حصريا اول رجيم لرمضان اللهم بلغنا رمضان الكريم بصحه و عافيه البرنامج السحور 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم + ربع كوب ماء نمزجهم في الخلاط و نشرب على شكل عصير الافطار 3 حبات تمر + كوب ماء اول مرحله بعد نصف ساعه من الافطار كوب شوربه خضار + 2 سمبوسه او بوراك ( بالفرن ) +سلطة خس و طماطم او مشاوي و سلطة او من اكل البيت في طبق اطفال و الاكل بملعقه صغيره ثاني مرحله بعد ساعتين 200 غرام اي نوع من الفاكهة + ملعقة عسل بعد ساعه شاي او قهوة دون سكر الماء لترين على الاقل الرياضه افضلها ساعه قبل الافطار http://www.sunna-magazine.com/wp-con...an-660x330.jpg دعووووووووووووواتكم حبيباتي |
الساعة الآن 10:26 PM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM