خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا
خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا حصريا على موقع رجيم
اهلا حبيباتي هاذ رجيم وحده اعرفها ما شاء الله خست كثير في 6 اشهر فقدت اكثر من 30 كيلو و هاذ نظامها الغذائي فطور الصباح ليمون +ماء دافئ على الريق :00004154: بعد ربع ساعه حتى نص ساعة تفاحة :00004154: بعدها بربع ساعة كوب حليب بالقهوة + شريحة خبز كامل بلزبدة :00004154: بعد 3 ساعات شوربة خضار مكونه من 5 انواع خضار او مطهوة على البخار بعد ساعتين بروتين حيواني لا يتعدى 200 غرام مشوي او مطهو على البخار بعد ساعتين 200 غرام فاكهة اي نوع بعد ساعتين حبة تفاح+ زبادي طبيعي مع ملعقة بذور الكتان وبعد نصف ساعه منقوع اعشاب لمنع الامساك هي استعملت هاذ الشاي http://bio3blog.com/wp-content/uploa...ontrolpeso.jpg التوقف التام عن الاكل الساعه 6 مساء الماء شرب اكثر من لترين و نصف يوم الفري كل شيء مسموح حتى السابعه مساء الملح و السكر في الايام العادية ممنوع ممكن استعمال سكر الصيدليه الخاص بمرضى السكري يمكن اكل ملعقة صغيره عسل في اليوم او ادخال 7 تمرات مع الفاكهة . عند الاحساس بالجوع سلطة خس مسموح بها |
الساعة الآن 07:34 PM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM