رجيم تونون diet thonon و تجربتي المصور
رجيم تونون diet thonon و تجربتي المصورة حصريا على موقع رجيم
اهلا حبيباتي :smile04: يعد diet thonon من الحميات الخاصة لاصحاب الجسم العنيد و يمكن ان يخلصك من 8 الى 10 كيلو في اسبوعين على حسب جسم الانسان :smile04: و حتى لو لم تحقق النزول المذكور لكن ستلاحظ نزول الوزن بعد ذلك و تحركه لذلك قررت ان يكون منهج دايت الخاص بي مدة اسبوعين هو مدته 14 يوم بحيث يكرر فيه اول اسبوع . البرنامج هو محدد بثلاث وجبات فطور غذاء و عشاء الممنوع الملح و السكر و الدهون و الزيوت المسموح ملعقتين زيت زيتون في اليوم + ليمون + بهارات + اعشاب + شطة + زبادي طبيعي للسطة البرنامج الاسيوعي اليوم الاول فطور الصباح قهوة او شاي دون سكر حسب الرغبة الغذاء 2 بيض مسلوق سبانخ حسب الرغبة العشاء ستيك مشوي + سلطة خس +كرفس :smile04::smile04::smile04: اليوم الثاني الفطور قهوة او شاي دون سكر + قليل من الحليب 100 ملل الغذاء ستيك مشوي سلطة خس بالطماطم + فواكه حسب الرغبة العشاء اسكالوب دجاج مشوي حسب الرغبة :smile04::smile04::smile04: اليوم الثالث الفطور قهوة او شاي دون سكر + شريحه خبز الغذاء 2 بيض مسلوق + سلطة خس و طماطم حسب الرغبه العشاء اسكالوب دجاج + سلطة خس حسب الرغبة :smile04::smile04::smile04: اليوم الرابع الفطور شاي او قهوة دون سكر + قطعه خبز الغذاء بيضه مسلوقه + جزر + قطعة جبن :smile04::smile04::smile04: اليوم الخامس الفطور جزره مبشوره + قهوة او شاي الغذاء سمك مسلوق +2 طماطم العشاء ستيك لحم سلطة خس :smile04::smile04::smile04: اليوم السادس الفطور شاي او قهوة دون سكر قطعة خبز الغذاء دجاج مشوي حسب الرغبة العشاء 2 بيض مسلوق + جزر حسب الرغبه :smile04::smile04::smile04: اليوم السابع الفطور شاي او قهوة دون سكر الغذاء ستيك + فواكه حسب الرغبه العشاء مفتوووووووووووووووووح :smile04::smile04::smile04: و نعيد الاسبوع مرة اخرى :smile04::smile04: :smile11::smile11::smile11::smile11: انا ما قدرت اكمل لانو سبب لي الم كليتي لانو بروتيني و البروتينات بكثره تتعبني :0000454564: رغم اني احبها :0000454564: اتمنى لكم التوفيق و هنا اول يومين جربتهم :smile04::smile04::smile04: اليوم الاول موجود هنا http://forum.rjeem.com/t159445.html http://up.rjeem.com/uploads/14215771131.jpg اليوم الثاني موجود هنا http://forum.rjeem.com/t159478.html http://up.rjeem.com/uploads/14217754851.jpg :smile04::smile04::smile04: |
الساعة الآن 07:15 AM |
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
mamnoa 2.0 By DAHOM