شبكة ربيع الفردوس الاعلى - حمية سارة في مركز ريجيم للتخسيس

السلام عليكم اخواتي في مركز ريجيم للتخسيس المجاني
http://www.rjeem.com/Gtool/image/75411.gif
ريجيمي راح يكون على النحو التالي

:0000124:
السبت طول اليوم البان ومشتقاته
:0000210:
الاحد طول اليوم فواكه
الاتنين صيام
السحور كوب حليب وقطعة توست وملعقة زبدة او لبنة
الافطار كوب حساء وسلطة منوعة وقطعة بروتين
السناك حبتين من الفاكهة
التلاتاء طول اليوم خضر
:0000124:
الاربعاء طول اليوم بروتين
:000003254:
الخميس صيام
:icon10::icon10:
السحور كوب حليب وقطعة توست وملعقة زبدة او لبنة
الافطار كوب حساء وسلطة منوعة وقطعة بروتين
السناك حبتين من الفاكهة

:000021::000021::000021:
الجمعة راح يكون يوم مفتوح بس مالازم افوت فيه 2000 كالوري

:wub::wub::wub:
الرياضة راح تكون مشي وجري وتمارين مركز ريجيم للتخسيس حوالي ساعة الصبح او بعد العصر
الماء لازم شرب حوالي 3 لتر باليوم
http://www.rjeem.com/Gtool/image/2346365.gif